Como bien sabes, la vida de una mujer está marcada por diferentes ciclos evolutivos, y la menopausia es uno de ellos. Uno de los más significativos, de hecho. Signado por la madurez, la renovación y el autoconocimiento. Sin embargo, no podemos negar que esta llega acompañada de una auténtica revolución hormonal, causada por el cese de la función ovárica, que se manifiesta a través de sofocos, cambios en los patrones de sueño, una mayor sequedad en la piel y fluctuaciones en el estado de ánimo.
Otro de los efectos que suele preocupar bastante e impactar en la autoestima femenina es la pérdida de la densidad capilar, puesto que el cabello cambia su estructura y se vuelve más fino o comienza a caerse más de lo normal. Para poder hacer frente a esta situación, primero que nada, necesitamos entender qué le está ocurriendo a nuestro cuerpo, para luego, en función de ello, tomar algunas acciones que pudieran ayudarnos a recuperar la fuerza, brillo y sedosidad de nuestra melena, como consumir vitaminas para la caída del cabello en la menopausia que nutran el folículo desde el interior, por ejemplo.
Acompáñanos a descubrir los cambios que se producen en tu cuerpo y cómo puedes lucir una cabellera espectacular en esta nueva etapa de tu vida.
¿Por qué se cae el cabello en la menopausia?
Como ya dijimos, durante la menopausia se produce un cambio hormonal muy fuerte. Descienden drásticamente los estrógenos y la progesterona, las hormonas femeninas que actúan como escudo protector de nuestro pelo. Tan es así que los estrógenos son los que se encargan de prolongar la fase de crecimiento del cabello, llamada fase anágena, manteniéndolo fuerte y brillante.
Lógicamente, al disminuir la producción de estas hormonas, el nivel de los andrógenos (hormonas masculinas que las mujeres también producimos pero en menores cantidades) aumenta, lo que provoca que el folículo piloso se haga más pequeño. En consecuencia, el pelo se hace cada vez más fino, corto y frágil, disminuyendo la densidad total de la melena. Como si fuera poco, la caída hormonal además reduce la producción de sebo natural en el cuero cabelludo, lo que se traduce en una mayor deshidratación, falta de flexibilidad y un aspecto más apagado. La buena noticia es que el folículo no desaparece por completo, simplemente entra como en un estado de aletargamiento. Es como si le faltara energía. Por lo que podemos actuar para revertir la situación.
Consejos para prevenir la caída del cabello
Modificar ciertos hábitos diarios y adaptar nuestra rutina de cuidado a las necesidades actuales del cabello bastan para frenar la temida caída y devolverle la vitalidad perdida. Así que, para ayudarte a contrarrestar esta situación, aquí te compartimos algunos consejos que te ayudarán muchísimo:
Limpieza respetuosa y masajes capilares
El cuero cabelludo de las mujeres mayores de 50 años tiende a ser más sensible y seco, por lo que conviene dejar de utilizar champús agresivos con sulfatos pesados y siliconas que asfixien el folículo. Opta mejor por fórmulas botánicas, suaves y revitalizantes que limpien con delicadeza y aporten volumen natural. Además, durante el lavado, dedica un par de minutos a realizar un masaje capilar con la yema de los dedos mediante movimientos circulares; este sencillo gesto te ayudará a activar la microcirculación sanguínea, para que el oxígeno y los nutrientes lleguen de mejor manera a la raíz del pelo.
Hidratación profunda
Dado que en esta etapa el cabello pierde su hidratación natural, los expertos recomiendan el uso de acondicionadores y mascarillas nutritivas de forma habitual. Aplícalos siempre de medios a puntas para evitar sobrecargar la raíz y busca productos con ingredientes humectantes ligeros que reparen la fibra capilar, devolviéndole la elasticidad necesaria para evitar que se rompa al peinarlo. Asimismo, limita al máximo el uso de herramientas de calor, como secadores y planchas, y utiliza siempre un buen protector térmico.
Gestión del estrés y descanso
El cortisol, conocido como la hormona del estrés, es uno de los grandes enemigos de la salud capilar, ya que acelera el paso del cabello a la fase de caída (fase telógena). Practicar meditación o simplemente tener un sueño reparador son tratamientos de belleza que equilibran nuestro organismo y protegen los folículos pilosos del impacto oxidativo.
La nutrición inteligente
Ahora bien, no podemos olvidar que el cabello requiere de cuidados tanto externos como internos. Porque una dieta equilibrada, rica en proteínas de alta calidad, hierro, zinc y antioxidantes, es la base para la construcción de la queratina, una proteína que forma parte fundamental de las capas externas de la piel, el cabello y las uñas. Pero, durante la menopausia, las necesidades nutricionales de nuestro cuerpo cambian, por lo que, a menudo, se necesita de un refuerzo extra para llegar a los niveles mínimos necesarios.
En los últimos años, la nutricosmética ha avanzado mucho en este sentido, convirtiéndose en la aliada natural de miles de mujeres en el mundo. Fórmulas como Olistic Women Next, un complemento alimenticio bebible diseñado específicamente para mujeres de más de 50 años, ayudan a mantener el pelo sano, ya que combaten los signos del envejecimiento capilar con mucha efectividad.
Y es que, a diferencia de otros suplementos, este producto posee una formulación probada científicamente que ataca de raíz las causas de la caída capilar. La misma incluye más de 35 ingredientes naturales y 5 activos extra para el well-aging capilar, así como vitaminas, adaptógenos y probióticos que aseguran una máxima absorción y resultados visibles en poco tiempo.
Lo mejor de todo es que integrarlo en tu rutina diaria es bastante sencillo y muy cómodo. Solo debes tomar un vial de 25 ml al día durante 28 días. Tras finalizar la caja, se descansan 2 días y se continúa con la siguiente.
Además, puedes beber el complemento directamente del vial o diluir su contenido en tu zumo favorito o en un vaso de agua. Eso sí, recuerda agitarlo bien antes de tomarlo. Y si quieres mejorar la absorción de todos sus nutrientes y asegurar una excelente tolerancia en el estómago, tómalo justo después del desayuno o la comida.
Obviamente, los resultados dependerán de cada persona y de la constancia que se tenga al consumirlo, ya que esto crea un hábito consciente y ayuda a notar una mayor densidad, más fuerza, brillo, así como una reducción de la caída.
Recuerda que la menopausia no es el final del camino ni el fin de tu belleza, sino el inicio de una etapa diferente, más consciente y auténtica.
Por lo tanto, hacer frente a la pérdida de cabello en este momento vital no consiste en intentar recuperar la melena que tenías a los veinte años ni en librar una batalla contra el tiempo. Es aprender a cuidar nuestro cabello con el respeto, el mimo y la ciencia que se merece. Abraza este nuevo capítulo de tu vida, sigue estos consejos y verás que en poco tiempo podrás presumir de una melena envidiable y llena de vitalidad.
